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战王城的一家客栈中无糖八宝粥看似康健营养但李力明提醒其中的谷物因素禁止忽视八宝粥中的大米、糯米、红豆等谷物经由熬煮后淀粉糊化水平高容易被人体消化吸收快速转化为葡萄糖从而升高血糖纵然没有特殊添加糖其自己的谷物含量也足以让血糖泛起较大波动例如老孙天天早餐喝一碗无糖八宝粥却发明血糖控制不睬想李力明建议糖尿病患者可以自制八宝粥控制谷物比例增添粗粮和豆类同时镌汰熬煮时间以降低升糖速率
2025-10-11 20:38:41