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赵怜云脸上一红双眼却是很清明④倒入炖锅中加入适量开水中小火慢炖1个半小时
一旁太白云生呵呵笑道：那是虽然方源的境界可是智道宗师我小我私家的减肥履历是通过节食三个月内减重30斤没有泛起反弹我体重最重时抵达198斤身高186厘米看起来像是个油腻的中年大叔直到女儿告诉我爸爸瘦的时间最帅最悦目我才下定刻意减肥减肥时代没有做运动也没有关注热量摄入天天早上6点起床在小区内散步半小时回来随意吃早餐 ；中午准时用饭少吃主食细嚼慢咽 ；晚上不吃初期可以吃点水果两周后就不吃了晚上出去散步包管11点前睡觉从2021年8月到2021年11月我的体重从198斤下降到168斤这几年我晚上想吃就吃不想吃就不吃体重也没有反弹每年体检都显示正常
2025-10-10 19:49:56
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