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陈远听着名字眉头皱起我想起来了紫霄峰华皓真人的曾孙女婿听说是羽宜仙子历练时带回来的良人这些你以为很脏的食物专家为何还推荐吃它们的营养也许会惊到你2024-01-12 08:07·北青网经常听到吃猪肝=吃毒素、重金属吃鸭血=吃垃圾吃鱼头、鱼皮=吃毒药这些说法是真的吗别着急赶忙随着小圈一起看看吧～01吃猪肝=吃毒素、重金属02吃鸭血=吃垃圾03吃鱼头、鱼皮=吃毒药吃猪肝=吃毒素、重金属有传言说：猪肝是猪身上的解毒器官毒素、重金属含量太多吃不得那么猪肝真的是毒素、重金属的群集地吗动物的肝脏、肾脏会资助代谢药物、重金属等有害因素但这不代表它们会贮存这些物质另外我国关于生鲜食物的有害因素都有限量要求只要是正规渠道购置的动物内脏制品都是经由了检疫的可以定心食用猪肝的营养价值：猪肝脂肪含量较量低相当于猪肉的1/7左右它的维生素A含量较量富厚或许是猪肉的400倍左右是主要的维生素A泉源维生素A具有�；な恿Α⑽质泳跽９πА⒈；てし舻茸饔�另外它的锌元素含量也比猪肉高缺锌会造成儿童生长发育缓慢、味觉减退及免疫力下降适合人群：婴幼儿、孕妇、哺乳妈妈、血虚及维生素 A 缺乏者、主食过于细腻者小贴士：关于康健人群每月吃1～2次每次50～100克即可吃鸭血=吃垃圾有传言说：鸭血很脏吃不得都是动物血管里的垃圾毒素那么鸭血真的是动物血管里的垃圾吗首先动物的血管里自己就没有什么垃圾、毒素有的只是细胞的代谢产品；其次这些代谢产品会由血液运送至肝脏和肾脏进而被过滤或转化成其它物质也就是说一样平常不会有代谢物留在血液中另外用于食用的动物血液必需泉源于经检疫及格的动物血液；再加上生产历程中也会经由杀菌等加工处置惩罚上市后还会有监视部分抽检以是在正规商超购置的鸭血、鸡血、猪血都是清静的可以定心吃吃鸭血有哪些利益：1. 增补卵白质动物血有液态肉之称它的卵白质含量和肉差未几并且易被消化、吸收而脂肪含量却低于肉类一样平常来说鲜鸭血和盒装鸭血的卵白质含量均在5g/100g左右两者差别不大2. 改善缺铁性血虚动物肌肉、肝脏、血液中的铁是易于人体消化吸收的血红素铁食用鸭血制品有利于人体中铁元素的增补对缺铁性血虚有一定改善但由于鸭血中铁元素含量有限食补并缺乏以治疗血虚鲜鸭血的铁含量为13.3mg/100g略高于盒装鸭血的10.6mg/100g怎样挑到真鸭血做成的血制品1. 看标签、看因素选择正规生产商的产品购置时一定要看标签配料表中是否只有鸭血而没有添加牛血、猪血、鸡血2. 看外观、察色泽●真鸭血外貌没有气孔切面有巨细纷歧的气孔颜色暗红筷子一夹就碎●假鸭血则会体现出显着的韧性筷子禁止易夹碎切面气孔巨细匀称虽然也有些鸭血豆腐会添加瓜尔豆胶、阿拉伯胶等可食用的胶类物质改善鸭血韧性这样制作的鸭血豆腐也禁止易被筷子夹断但这并不代表是假鸭血3. 闻气息、尝口感● 真鸭血口感细嫩爽滑有血腥味但没有其他异味● 假鸭血吃着会缺乏弹性像吃胶状物没有嫩嫩的感受4. 选择正规渠道购置许多人误以为农贸市场刚刚屠宰的鲜鸭血更新鲜鲜味但现实上若是屠宰、加工历程不规范生鸭血容易受到沙门氏菌污染食用后可能会引起发热、腹痛、腹泻、恶心、吐逆儿童、老人和免疫力低下者会泛起越发严重的病情以是购置鲜鸭血时一定要选择门店情形卫生较好的正规店肆着实不定心的话建议购置正规品牌的盒装鸭血豆腐小贴士：大宗食用鸭血可能使体内的铁储量过高并在脏器中沉积因此要适量食用推荐一周食用鸭血2～3次每次食用量50～100克为宜吃鱼头、鱼皮=吃毒药有传言说：鱼头和鱼皮是鱼身上蓄积汞较量多的部位吃鱼头、鱼皮即是吃毒药那么鱼头、鱼皮真的是毒药吗我国水产动物及其制品(肉食性鱼类及其制品除外)中甲基汞限量标准为0.5mg/kg 肉食性鱼类及其制品(金枪鱼、金目鲷、枪鱼及以上鱼类的制品除外)中甲基汞限量标准为1.0mg/kg金枪鱼及其制品的甲基汞限量标准为1.2mg/kg一样平常情形下我们在正规渠道购置的鱼类汞含量都是切合国家标准的并且就一条鱼来说鱼头、鱼皮能吃的部分比鱼肉少得多以是各人不必过于担心鱼头：鱼头的营养价值较高含有卵白质、钙、磷、铁、维生素b1等多种营养元素以我们常吃的剁椒鱼头（胖头鱼）为例它的鱼头卵白质含量高达18.32%别的鱼头中还富含多不饱和脂肪酸、磷脂类物质有助于婴儿大脑发育辅助改善阿尔茨海默病注重：鱼头胆固醇含量较高应控制食用量鱼皮：卵白质含量较量富厚可以抵达30%左右还含有富厚的胶原卵白以红鳟鱼为例它鱼皮中胶原卵白的含量甚至高达80%以上别的鱼皮中尚有一些风韵物质像精氨酸、天门冬氨酸、谷氨酸等鲜味氨基酸的含量高达11.8%以是鱼皮的味道是较量鲜美的鱼的这个部位万万别吃：鱼胆中含有大宗的胆盐、毒素和组胺误食可能会造成肾脏衰竭或肝脏病变严重的甚至有生命危险一定不要食用营养小贴士1.吃猪肝不是吃毒素、重金属相反可以增补维生素A、硒元素2.鸭血不是动物血管里的垃圾相反可以增补卵白质和改善缺铁性血虚3.鱼头、鱼皮不是毒药相反可以增补卵白质、胶原卵白、多不饱和脂肪酸、磷脂等多种营养物质（CCTV生涯圈）
2025-09-14 08:49:24
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