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第四件更有杀伤力是不吃早餐有人为了减肥有人为了省事也有人就是起得晚早饭爽性不吃早晨空腹状态下交感神经更活跃肾上腺素、去甲肾上腺素水平上升本就容易导致血压波动若是再没有摄入食物调理血糖身体会动用糖皮质激素、升糖素这类激素同样也会升高血压一项在韩国开展的群体研究中显示不吃早餐者的高血压危害增添了1.31倍恒久空腹状态还会导致胰岛素波动幅度加大代谢杂乱血压调理能力削弱早餐不需要重大一杯牛奶、一份粗粮足以维持清早的代谢平稳要害不是吃几多而是别让身体在本就易波动的早晨继续缺失调理信号
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2025-10-10 13:05:48
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国语
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