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适量运动但万万别太过：运动对心脏就像给车子做保养适度运动能让心脏更康健可要是太过了反而适得其反建议天天举行 30 分钟左右的中等强度运动像快走、游泳、骑车都是不错的选择注重别一最先就挑战高难度好比一上来就猛跑 10 公里这只会让心脏肩负更重运动得循序渐进逐步增增强度和时间

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