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而一个纪律的昼寝着实不但是对心血管系统的休息也是对大脑节律的调解好比我有一个退休患者她下昼常以为坐立担心、心里烦但测血压又不是太高我问她昼寝情形她说几十年都没这个习惯厥后实验天天中午闭眼躺床半小时不必睡着但逐步就发明下昼没那么急躁了晚上也睡得扎实了研究显示昼寝可以显著降低皮质醇水平而皮质醇就是我们所说的压力激素它升高时会让血压、心率、呼吸一起加速昼寝这段时间的短暂断电能让皮质醇渗透中止一下相当于给大脑按了个复位键让后半天的头脑清晰、情绪平稳

编剧：
莉顿·梅斯特/
更新：

2025-10-13 17:23:50

备注：
国语
评价：
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