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棍影以无可对抗之势直接攻击上去好比散步、慢跑、太极拳、游泳等都是不错的选择有一位70多岁的老人天天早晚各散步半小时效果发明自己的体力和精神状态都获得了很大改善睡眠质量也显着提高坚持适量运动不但能提高免疫力还能预防心血管疾病坚持身体康健
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