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那他在发呆的时间往往会停留在这样糟糕的状态那关于他们来说反而是需要让自己找一些事情来做多进入使命模式那这样的背后的原理很简朴也就是在专心举行使命的时间是没有机会去焦虑的由于要焦虑他也需要注重力而你的注重力在正面的情形下被占满了那么就没有多余的注重力分给焦虑那这种可能更多的需要通过冥想正念的方法去降低他的这种焦虑提升注重力的控制能力总结一下关于现代人来说尤其需要平衡好让大脑处在使命模式和默认网络模式也就是发呆模式的时间但总体来说现代人的发呆时间很少在这里需要做的事情首先一个是要学会发呆那能够发呆的一个标准就是不做什么事情
2025-09-22 20:21:32
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