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但他肉身强悍**罡雷圣体团结佛陀金身又团结混沌星辰诀秋天宁愿少吃肉也要多吃4道冠军菜不放肉也香营养好吃原创2023-09-14 14:21·Lily美食谈秋天宁愿少吃肉也要多吃4道冠军菜不放肉也香营养好吃秋天贴秋膘许多人都少不了大鱼大肉但现在的人生涯条件好了平时每餐也都少不了种种荤菜以是秋天贴秋膘咱们也别盲目贴尤其是身段肥胖的人群大鱼大肉少吃饮食更要考究荤素搭配营养平衡宁愿少吃一些肉也要多吃一些当季的时令冠军菜顺应节气对身体有益下面分享的4道秋季确当季时令素菜虽然是素菜也很营养润肠道对身体好秋天宁愿少吃肉也要多吃这4道素菜不放肉也很香营养又好吃一、南瓜推荐菜谱：贝贝南瓜蒸蛋奶1、食材：贝贝南瓜、鸡蛋、纯牛奶、白砂糖2、贝贝南瓜头部切开把瓜囊挖出来先把南瓜滚水上锅隔水蒸15分钟左右3、鸡蛋液里加入适量的白糖和鸡蛋液混淆拌匀过筛获得细腻的蛋奶液4、蒸好的南瓜取出来再倒入准备好的蛋奶液5、上锅继续蒸10分钟6、出锅上桌即可享用也可以切块上桌当早餐都是很是不错的二、莲藕推荐菜谱：糯米藕1、食材：莲藕、糯米、红糖、红枣2、糯米提前加水泡发3个小时 洗净待用莲藕去皮洗净一端切开3、把泡发的糯米灌入莲藕里用筷子插入灌满实糯米不要灌太满了留一点逍遥封口处盖好用牙签牢靠好4、把莲藕、红糖和红枣一起放入锅里煲煮高压锅煮个10分钟左右即可5、出锅切片淋上少许熬煮的红糖浆或桂花蜜酱即可三、白萝卜推荐菜谱：酱香萝卜片1、食材：白萝卜、小米辣、大蒜2、白萝卜去皮洗净切片小米辣大蒜洗净切好待用3、白萝卜先加盐混淆拌匀腌制出水洗净挤干水分待用4、白萝卜片里加入小米辣、大蒜、一勺酱油、一勺香醋、一勺陈醋、一勺糖混淆拌匀5、装入保鲜盒里密封盖好用保鲜袋包裹住放入冰箱里冷藏腌制半天入味即可6、吃的时间取适量装入小碟子里当佐餐下饭菜开胃好吃解馋一、秋葵推荐菜谱：秋葵鸡蛋饼1、食材：秋葵、鸡蛋2、秋葵洗净待用3、秋葵切片建议不要切太厚了4、秋葵里加入鸡蛋液、少许的生粉、少许盐混淆拌匀5、热锅凉油把准备好的秋葵鸡蛋液倒入锅里煎至凝固6、起锅切片装盘即可上桌享用可以蘸点番茄酱一起吃酸甜开胃孩子也很喜欢Lily美食谈小贴士：以上就是4道适合秋天吃的家常素菜都是秋季的时令菜当季营养又好吃秋天多吃对身体有益老小皆宜大人孩子都适合多吃秋天吃它们比多吃猪肉强

只这语言的语气便知并不是什么金丹真人一定是哪家宗门或者家族的2024-11-21 15:07·易晴