首长宠妻:重生最强军嫂(龙九月)全文在线阅读_首长宠妻..."/> 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清早6点,晚年人稍提前为晚9点-清早5点,儿童为晚8点-清早6点。21点--22点,22点--23点将泛起生物低潮,深睡眠是12点到3点,可是人要经由1个多小时的睡眠才华抵达深睡眠,以是最幸亏10点半到11点睡觉,早上5点钟起床最为合适,由于早晨5点--6点是生物******巅峰。"/>
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2025-10-10 11:18:44