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可是纯粹追求不出汗也差池所谓冬练三九夏练三伏这句话不但适用于运发动对通俗人也同样适用李滋平提醒许多人怕热炎天躲在空调房里不动不出汗这也不是最佳保健养生方法盛夏三伏应该‘微动四极’即稍微运动四肢使阳气逐步升发湿气徐徐散去虽然切不可太过运动导致大汗、伤阴耗气可以选择八段锦、太极拳等古板功法以微微汗出为宜
2025-10-11 18:58:26