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宙道两全早已在康复并且推算又有了效果金字塔训练模子顾名思义训练区域的时分派的强度看起来就像像金字塔金字塔训练要领背后的理念就是：就像垒金字塔一样我们应该构建出一个很好的基础训练�？�然后才华逐步增添更高强度的训练�？�在建设金字塔的时间若是我们最下层的地基不大放上面砖墙大的�？�这样就会导致金字塔不稳固以是建议在金字塔训练�？榈牧形唤蟛糠质奔浠ㄔ诘鼗希ㄗ龊糜醒趸 。�之后才华更好地搭建上面砖块（逐步进入到更高强度的训练中)
2025-10-11 18:38:43
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