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一样平常多起来走动增进身体的代谢和运转阻止养成久坐的习惯好比上下班的时间可以选择快走好比回家爬楼梯为主而不是坐电梯好比在家坐开合跳训练等等能够增进身体消耗掉更多的卡路里
2025-10-12 08:08:10