《第34章-尤物食色(高H) - 话本小说网》剧情简介：| 新日K3 | 电动摩托车 | 2人 | ￥5599 |第34章-尤物食色(高H) - 话本小说网上一世方源即便摧毁了毛脚山不败福地仍然完好无损好比塔图姆的后撤步跳投这一招简直可以说是活神话
《第34章-尤物食色(高H) - 话本小说网》视频说明：叶天心中惊喜万分怎么也想不到他会这么快就获得了九转战体第二层若是能够将其修炼乐成光肉身便能匹敌武宗强者现在刘德军是第三批四川省教科文卫系一切劳模（职工手艺人才）立异事情室、雅安市无党派人士刘德军事情室和雅药事情室领办人第三批四川省职业院校双师型中药学名师事情室和雅安道地特色资源食物药品开发研究团队焦点成员借助校内外实践教学基地建设和雅药事情室、墟落振兴科研项目等载体刘德军组织学生加入手艺帮扶和田间试验研究事情健美界一人之下万人之上——没有弱点但缺运气原创2021-07-31 10:56·FE索索队长2021年7月20日加拿大补剂公司铁血魔兽（Mutant）和肖恩·雷正式签约肖恩·雷成为铁血魔兽新任全球大使铁血魔兽（Mutant）也是健身健美行业的老面目了早在多年以前铁血魔兽就开发出了久负盛名的巨无霸增肌粉这也是市面上少见的用自然食物质料打造的增肌粉从这点就能看出这是个字斟句酌的品牌而这样的经典品牌一连地在健身健美行业耕作并一直地作育优异选手你可以看到铁血魔兽多年来一直赞助强尼杰克逊你也可以看到铁血魔兽对金刚芭比卞瑞英的支持以是这样的品牌团结显然是强强联手下面继续说说肖·恩雷这个传奇人物肖恩·雷出生于1965年今年已经56岁他的健美之旅可以说横跨了黄金年月——他从1988年最先加入健美角逐曾和李·哈尼、多利安·耶茨、罗尼·库尔曼等巅峰健美运发动同台竞技并且应该说都取得了很是好的效果：在凌驾 30 场大型健美角逐中雷仅有一次未能进入前五名从 1990 年到 2001 年他一连十二年在奥林匹亚先生角逐中名列前五其中两次获得亚军直至2001年竣事自己的奥赛生涯肖恩·雷究竟是一个怎样的人他是怎样走上健美之路史上最平衡形体其明确是什么样的其中确实有许多值得我们学习的肖恩·雷的健美之路肖恩·雷1965年9月9日出生在加利福尼亚州年轻时间对健身没什么兴趣直到1983年肖恩在读大学时进入健身房遇到了刚最先自己IFBB职业生涯的约翰·布朗（John Brown）约翰连忙意识到了少年的潜力将他带到身边教授健美知识在约翰的指导下肖恩体格有了显着的转变由于先天异禀练了几个月以后就加入了第一次健美角逐一年内赢得了加州青少年金杯赛、84 英尺的洛杉矶青少年先生和 84 英尺的加州青少年金杯以后在各项青少年锦标赛中奖牌拿到手软18岁初出茅庐肖恩很是轻松地多次成为洛杉矶青少年先生项目和整体冠军、加利福尼亚先生20岁的时间肖恩赢得了天下青少年天下总冠军以及同年 IFBB 少年天下先生称呼1987年获得加利福尼亚先生后肖恩闭关一年在22岁登上天下锦标赛的舞台用196磅肌肉征服了全场赢得了职业卡以后最先奥赛生涯肖恩的外号是巨人杀手（giant killer）——这个外号的泉源是肖恩险些击败了同时代所有健美运发动除了多里安·耶茨和李哈尼而重点在于他是所有参赛者里个子最小的：身高168-170cm体重205磅——同时期的竞争敌手一样平常都比他重50-60磅在1988年到2001年时代他加入了多达13场奥林匹亚先生历来没有掉出过前5名但较量不巧这个时代众神云集肖恩最靠近冠军的时刻是1994年和1996年的奥林匹亚先生但既生瑜何生亮——肖恩两次都排在多里安·耶茨之后位列第二虽然在奥赛上总是弱点运气但毋庸置疑肖恩仍然是健美史上最强盛的运发动之一肖恩的奥赛生涯尤其长期效果也很是稳固的优异和大块头们竞争肖恩仍然能够坚持自己的优势以匀称、充满对称美感的肌肉形态著称在十多场角逐中场场压倒一切——是的匀称并不简朴也禁止易肖恩没有特殊突出的部位但没有显着的弱点才是他击败许多大块头的最终缘故原由别的在肌肉清晰度、表达技巧和肌肉形状上肖恩显然也掌握了健美角逐的精髓关于肖恩·雷关于肌肉形态和训练的明确早年中国互联网上撒播了一个版本是雷肖恩关于肌肉形态不平衡的采访但年月久远最初溯源已不可见但内容照旧很值得我们借鉴的这里整理给各人●腿部：健美运发动最大的失败就是上肢蓬勃腿部纤细像迪斯尼动画片的怪物一样可笑腿部训练对人体刺激最大能很好地增进上肢生长股四头肌的顺应性最强因此必需用很大的重量打造它的块头不然你就别诉苦它总是不长至于股二头肌那是个最易被忽视的部位若是股二头不蓬勃缺乏细节的大腿后部就会和线条明确的背部形成鲜明反差赛场上一旦这种反差泛起你就完蛋了而在侧展造型中你的大腿应该近似一个椭圆股四和股二的那一侧应该都具备饱满的弧线●背部：完善的背部需要上背和下背一样蓬勃下背较量容易成为弱区但下背部追求的是线条粗大的腰部对健美来说是灾难性的竖脊肌的两束应该清晰可见只注重块头的时代早就已往了塞吉奥奥力瓦和多里安耶茨都有重大的背部但他们的线条缺乏库尔曼凭证今天的评价标准胜出的是罗尼●胸部：胸肌的块头要适度并非越大越好胸肌是一块扁肌它应该像一块盔甲而不是硕大下垂的赘肉若是胸肌外缘和下缘过大感受是很糟糕的记着上胸是体现美感的要害应该优先生长这个部位●腹� 。鹤萑荒愕纳现屯炔吭倥畈�若是没有紧凑的腹肌那么全身就似乎失去了联系腹外斜肌和腹直肌下部是最容易被忽视的腹外斜肌填充了焦点区的两侧是腹直肌的须要增补●三角� 。捍蟛糠秩饲笆呐畈酱蟠罅杓葜惺秃笫�因此要优先生长中束和后束并限制前束不然肩部就不像完整的三角形了而是个塌陷的斜三角●总结：关于健美来说仅仅强壮是不敷的你必需时刻注重身体的比例发明弱点使整体抵达完善每个部位都是为整体服务的罗丹曾砍掉自己雕塑作品的双臂由于它太突出了已经自力于整体之外以是当有人说你的双臂特殊蓬勃时你就要警醒了对你来说可能要思量停练胳膊总结从肖恩·雷的训练理念中我们可以看出匀称、协调的主要性目今56岁的肖恩已经远离赛场良久了从青少年健美先生到一连12届奥林匹亚先生前五也算是创造了一代传奇肖恩的小我私家生涯也很是乐成在商业化的蹊径上很是顺遂这次成为魔兽全球大使也算是实至名归1988 年奥林匹亚先生 – 第13名1990 年奥林匹亚先生 – 第3名1991 年奥林匹亚先生 – 第5名1992 年奥林匹亚先生 – 第4名1993 年奥林匹亚先生 – 第3名1994 年奥林匹亚先生 – 第2名1995 年奥林匹亚先生 – 第4名1996 年奥林匹亚先生 – 第2名1997 年奥林匹亚先生 – 第3名1998 年奥林匹亚先生 – 第5名1999 年奥林匹亚先生 – 第5名2000 年奥林匹亚先生 – 第4名2001 年奥林匹亚先生 – 第4名
2025-10-12 16:29:38
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