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心理系心理学知识情绪管理与应用2023-06-08 18:30·婠婠的月亮之上人际来往 情绪管理人际来往历程中我们会遇到林林总总的情境和种种各样的人有一种难题的情境就是遇到厌恶的人和事例若有人由于某事指责你我们很生气它甚至不在我们的意识控制之下面临情绪的到来我们似乎失去了控制我们的情绪不知不觉地被情境带着走发明情绪人的情绪多种多样有开心、有伤心、有恼怒当情绪泛起后要学会发明情绪判断出自己处于哪种情绪中让自己坚持冷静然后剖析情绪的泉源接纳情绪不管哪种情绪它都不是无缘无故泛起的当情绪泛起后要学会接纳情绪即即是在伤心或者恼怒的情绪中也要实验着接受只有这样才华管理情绪表达情绪泛起欠好的情绪时许多人都选择压制情绪现实上这种要领是过失的要学会将情绪用委婉的方法表达出来只有学会运用情绪才华缓解压力调理人际关系宣泄情绪一样平常生涯中许多事都会导致负面情绪的泛起若一味选择压制会导致压力过大选择合适的方法宣泄情绪不但能扫除负面情绪尚有利于人体康健当你感应无聊、麻木你可能需要意义感、价值感、成绩感你可以一直实验新鲜事物作育新的兴趣喜欢生长自己的新优势当你感应孤苦、压制你可能需要清静感、被接纳、被关注你可以训练勇敢表达你的需求和感受表达自己的想法当你感应恐惧、主要你可能需要勉励、支持和认可你可以行动起劲地自我体现我很棒我可以通过深呼气缓解主要当你感应嫉妒、盼愿你可能需要成绩感、声誉感、被关注你可以行动起来起劲争取自己想要的发明自己纷歧样的闪光点当你感应伤心、失踪你可能需要陪同、同情和资助你可以找到信任的人倾吐而不是憋在心里举行自我奖励;向他人求助当你感应焦虑、压力你可能需要清静感、掌控感、稳固性你可以连忙行动聚焦在详细的事物自己镌汰内讧和妙想天开
大阵竟对抗不住外部边沿已经被方源炼为己有了新城长公主墓中的壁画还原的
2025-10-14 12:10:58