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无极星宫北斗殿左右副殿主苍影子洛水北见过道友道友和王伏龙不过是口舌之争算不上什么深仇大恨还请放王伏龙一马把道器还给他我们北斗殿给道友稍做赔偿怎样道友也是万古巨头永生秘境的强者自己隐藏身份王伏龙自然看不出来冒犯道友现在已经收到了处分得饶人处且饶人道友就算了吧健美训练和力量训练的区别搞不懂还以为自己真健身了2017-09-09 19:01·健身小钢炮健美运动着实最最先是从举重运动转变出来的从纯粹的举起重量为目的逐步转酿成力量训练和蓬勃肌肉相团结最终以塑形为目的健美运动差别于一样平常力量训练在于：1、目的纷歧样健美负重训练：以超负荷训练获得超量恢复增进新陈代谢破损肌纤维让肌肉群的体积获得最大化的生长从而获得较量匀称的身段力量训练：以递增重量为目的收罗的重量都较量大重量越大吸引更多的肌肉纤维加入协同提高肌肉的最鼎力大举量不以体型为目的眼里只有加重加重再加重2、对身体形态的要求健美运动：以塑造体型为最终目的更是张工的是身体的匀称和对称性不会永无止境的大大大我们去寓目健美角逐不难发明效果在前10的一样平常都是肩宽腰细背宽又厚臀小结实整个身段成X形力量训练：没有特殊要求但总体来说你要很大很壮肌肉体积厚实3、训练偏向要领纷歧样健美运动：发力方法主要是大肌肉自动发力小肌肉群辅助发力控制节奏发力为主无意接纳爆发力训练同时接纳大中小重量多组数小次数多次数少（多）组数等混搭训练要领使目的肌肉群遭受最大的刺激力量训练：发力主要方法是协同发力和爆发力我们追念一下你要从地上举起一个重物你是不是要发动你全身肌肉群配合发力纯粹的力量训练就是大重量多组数少次数就肌肉刺激这一方面有些你不想练的都会练的到最后再啰嗦一句训练健身房大部分都是在力量训练而不是健美训练他们总会走过来问你你推几多你蹲几多100斤哎呀那么差…
2025-10-05 16:48:25
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