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运动不但是一种身体运动也是一种心理调适的方法当人体处于运动状态时会释放一系列的生物化学物质如内啡肽和血清素这些物质被称为快乐激素它们有助于提升心情减轻压力和焦虑感使人在面临挑战时越提议劲和乐观而恒久缺乏运动的人可能会感应无聊、空虚或沮丧这些情绪状态会进一步影响他们的精神状态和活力水平
2025-10-10 19:13:57