笑傲江湖:宁中则与岳不群伉俪这么多年,为什么没发明他..."/> 燕麦是一种很是康健的食材,富含水溶性纤维“β-葡聚糖”,可以抑制甘油三酯、胆固醇的吸收,增进渗透,有助于降低血脂水平,延缓动脉粥样硬化。张先生的早餐不再吃油炸食物,换成燕麦粥,水煮鸡蛋,喝牛奶,有时间晚餐也吃燕麦粥,恒久坚持。燕麦应该选择原味燕麦,不要选择速溶、加工燕麦,含有燕麦麸皮更好,由于90%的纤维粗保存于麸皮中。膳食纤维多保存于燕麦、红薯、豆类、玉米、蔬菜、水果中,这些食物要多吃。"/>
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2025-09-25 20:01:45