《重生空姐日志全文阅读最新章节_重生空姐日志章节列表...》剧情简介：更况且在国补和首发优惠加持下价钱比照同设置的竞品相当有竞争力的优惠不等人有需要的小伙伴别犹豫赶忙冲不过比照珍贵唯一的我力仙蛊而言方源借出辛苦仙蛊更像是给黑楼兰一个台阶下重生空姐日志全文阅读最新章节_重生空姐日志章节列表...于万亭顿时脸上尽是羞怒之色而无尘道人却是嗤笑道：真是狂言不惭你是靠了那双坚硬无比的手套才打了于年迈一个措手缺乏吧好吃不胖的6道菜天天换着吃一周不重样原创2021-11-05 11:16·第一美食看着我这傲娇的小肚子眼看要管控不住天天水煮青菜说真话一天两天还行天天云云像吃斋念经的僧人我还真没有谁人恒心怎么才华随便吃还不胖那就少碰那些高热量的菜现在正值秋冬时节天越来越冷上班累了一天进家得多吃点热乎的今天咱就分享几道好吃的小炒和蒸菜怕长肉的朋侪可以收藏着天天一道一周不重样【肉末蒸豆腐】：豆腐、肉末1.把豆腐切片放在盘里摆悦目点增添食欲洗一块猪瘦肉切成末切点姜末、蒜末2.把猪肉末先炒一下放点老抽、豆瓣酱炒出豆瓣酱的红油倒入姜蒜末炒香以后淋点清水最先调味：放点食盐、胡椒粉炒好以后起锅将炒好的肉末倒在豆腐上3.把肉末豆腐上锅蒸一下大火炬水烧开放入肉末豆腐用中火蒸8分钟就可以了端出来撒上点香菜热腾腾的肉末蒸豆腐就能上桌了晚上不吃主食时我就会蒸上一盘连饭带菜都有了有荤有素营养平衡【秋葵土豆泥】：秋葵、土豆秋葵是一种高卵白质低热量的绿色食材含有富厚的膳食纤维膳食纤维有利于增强饱腹感对控制体重有一定的作用1.先把土豆削皮切片上锅蒸一样平常来说10分钟就能把土豆蒸软了把秋葵洗清洁焯一下水一样平常青菜焯水时可以在水中淋点油加一点盐焯水出来的秋葵颜色青翠稳固色在水中煮2分钟再过凉水以免口感不敷响亮秋葵晾凉以后去除硬蒂切成圈准备一个小碗在内里刷一层植物油利便脱模把秋葵贴着碗边摆放不要摞在一起2.等土豆蒸熟了内里加点盐用勺子压成土豆泥然后把土豆泥挖入装有秋葵的小碗中用勺子压平用盘子盖住把土豆泥和秋葵倒扣在盘子里3.炒一点汁切点蒜末、胡萝卜丁搭配颜色把蒜末炒出香味沿锅边加点清水放入胡萝卜丁最先调味：放点蚝油、生抽搅拌化开调料汤汁烧开以后勾入一点水淀粉把汤汁收浓起锅浇在秋葵上面秋葵和土豆完善的一团结响亮里含着软糥少油少盐还顶饱真是减脂的不二之选【香菇小炒肉】：五花肉、香菇、洋葱1.来点五花肉切成片只管切薄点炒的时间好把内里的油给煸出来切点香菇、小米椒、线椒青红椒能为菜品增色把洋葱切成丝、切几粒大蒜片姜丝、再来点大葱白切点葱花2.把肉片煮一下锅内烧水来点82年的二锅头去腥加点盐入底味把五花肉里血水和油脂煮出来等肉片变白再倒出来3.锅内再烧水加入少许植物油和食盐水烧开以后接着把香菇倒入锅中也快速焯一下水焯水后用凉水冲洗几下4.锅内烧油充分滑锅以后倒出热油加入凉油把肉片倒入锅中煸炒出五花肉的油脂肉片炒香以后加入豆瓣酱炒出红油放点老抽、倒入姜蒜等小料炒出小料的香味放入青红椒段倒入控过水分的香菇快速翻炒最先调味：放点盐、鸡粉、淋点料酒去腥翻炒化开调料给食材入味以后撒点白芝麻淋点明油最后倒入洋葱丝稍微翻炒几下洋葱断生就可以关火了一盘喷香的香菇小炒肉就可以上桌了一看就食欲大增吃馍吃米咋吃咋香【秋葵蒸粉丝】：秋葵、粉丝买的秋葵有点多咱接着再做一道清淡营养少油无烟的秋葵蒸粉丝1.先泡一把粉丝急着吃就用温水泡节约浸泡的时间新鲜的秋葵洗清洁把蒂去除从中心切开再切一点红椒圈用来配色把切好的秋葵就这样摆在盘中把咱的才艺展现得淋漓尽致咋悦目咋摆粉丝泡好了切上两刀要不然太长吃个菜还要借个梯子切好放在秋葵上面然后把秋葵圈和辣椒圈都放在上面这样才华显着咱比别人做得悦目2.大火炬水烧开把摆好的盘放在篦子上蒸10分钟秋葵和粉丝就能蒸熟使用这个时间咱调个汁：拍点蒜末、姜末放小盆里、倒入：蒸鱼豉油生抽、鸡粉加点开水化开调料3.秋葵粉丝蒸好了端出来淋上调好的料汁最后可以激点热油一盘鲜美的秋葵粉丝蒸好啦就这卖相老远望见就馋了【韭菜炒鸡蛋】：韭菜、鸡蛋韭菜炒鸡蛋就这通俗的家常菜炒欠好的话韭菜变色还出水想要鸡蛋松软鲜嫩韭菜青翠不老亲您耐心往下看1.摘韭菜洗韭菜然后切成韭菜段切点红椒青红配着才悦目打4个母鸡蛋加点盐要害来啦咱把鸡蛋里加点水淀粉鸡蛋吃起来越发滑嫩用筷子快速打散再切点葱花2.把鸡蛋炒一下锅内烧油一直地滑锅油温烧至6成热时把蛋液倒入锅中蛋液会迅速膨胀定型炒几下就熟了我们把鸡蛋倒出来再放点底油少油就行爆葱花倒入韭菜段和红椒翻炒韭菜很快就断生了放点盐快速翻两下倒入鸡蛋关火起锅一阵操作猛如虎一看才用2分钟这道菜虽然两次用油两次都不要放多了滑锅油多了鸡蛋下锅时把油倒出来点【盐煎豆腐】:豆腐为啥煎豆腐容易粘易碎要领很主要今天咱煎个豆腐试试1.买块老豆腐老豆腐比着嫩豆腐质地紧实不易碎好煎把老豆腐切成0.5CM的片切好放在水中泡上用葱叶切点葱花2.煎豆腐煎豆腐想要不粘锅首先得充分的滑锅热锅凉圆滑好锅在锅底匀称撒上点食盐阻止豆腐与锅底直接接触造成粘锅糊底再放豆腐轻轻晃动锅让豆腐匀称受热坚持小火煎3分钟豆腐周围变色底面呈金黄色时在上面撒点盐翻过来之后再煎2分钟豆腐两面都呈金黄色时倒出控油3.锅内放点水水烧开以后放点鸡粉、蚝油搅拌匀称勾入少许水淀粉把汤汁收浓倒入煎好的豆腐和葱花让豆腐裹上料汁翻匀后一样平常香馥馥的煎豆腐就做好了上面这几道家常菜几分钟就能做一盘好吃又实惠不但适合上班族减脂减重的朋侪也可以试试比天天吃水煮青菜很多多少了叫个卖外的时间就能做好还比叫外卖省钱

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