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1、饮食方面在饮食上不要暴饮暴食不吃过烫食物、不碰霉变食物阻止吃高热量、高盐和腌制食物戒烟限酒不要挑食、偏食只管平衡饮食多吃新鲜的水果和蔬菜2、睡眠方面坚持优异的睡眠时间只管在22:00到23:00入睡若是因事情等缘故原由无法包管也要只管做到纪律早睡早起或晚睡晚起适度的昼寝时间以及好的睡眠质量包管睡眠时长
2025-10-11 18:38:22
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