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4、增强腰部磨炼是预防腰椎间盘突出症的有用要领腰部肌肉的强壮直接关系到腰椎的稳固性因此应增强腰部肌肉磨炼如举行小燕飞、五点支持等行动以增强腰部肌肉力量和耐力掩护腰椎免受损伤控制体重亦是预防腰椎间盘突出症的要害步伐体重过重会增添腰椎肩负导致腰椎间盘更易受损
2025-10-01 17:53:36