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《《细腻中文幕日产无线码》完整视频寓目 -超清版手机...》视频说明：进入倒计时2024深圳五园连通欢喜徒步运动来了原创2024-01-05 08:14·南方+客户端号外号外交通银行 · 2024深圳五园连通欢喜徒步运动尚有2天就要最先了500名参赛者即将踏上征程徒步穿越中心五至公园全程尽享绿美广东山野景物前方线报十一名探路官已经先行出发从起点出发徒步17公里为各人提前勘探蹊径体验全程美景并给出清静提醒请仔细查阅??运动指南运动时间:2024 年 1 月 6 日星期六 8:00—16:30出发时间为 8:30运动所在:起点为梅林文体中心终点为莲花山公园鹞子广场签到方法:本次运动接纳扫码签到签到时间为 7:00-8:00分五批次出发运动蹊径:全程17公里（起点）深圳市福田区梅林文体中心——梅林山野外径五号爬山口——梅林山大脑壳——梅林山~银湖山生态连廊(鲲鹏径一号桥) ——黄竹园——念晶亭——银湖山公园南门——苏拉小径——珍珠岭天桥——笔架山公园北环路口——福田河绿道——笔架山公园福联桥——中心公园人行隧道——笋岗西路——笔架山天桥——笔架山体育公园营地——幸福廊桥——深业上城~莲花山公园连廊——莲花山公园鹞子广� 。ㄖ盏悖┭赝静垢�:组委会在起点及沿途设置补给点水、饮料、食物等不得带出补给点垃圾不落地请将垃圾投入运动的专用垃圾袋内绿色出行:运动不提供停车位和存包服务建议绿色出行清静提醒(1) 为了包管运动清静、顺遂举行阻止爆发意外本次运动在以下五个点位设关门时间被关门的加入者将被强制退出运动请加入者予以配合点位关门时间2 公里（5 号爬山口）09:304.5 公里（生态连廊东）12:008.5 公里（银湖山公园南门）14:0013 公里（中心公园）15:3017 公里（莲花山公园鹞子广� 。�16:30为确保您的清静请严酷遵守各点位的关门时间未在关门时间内抵达响应点位的加入者须现场签署爱心卡并退出运动；(2) 敬重山林切勿携带火种切勿采摘或破损植物切勿随地便溺；(3) 如遇极端天气或突发状态请配合现场事情职员指挥确保清静有序退出运动赛事组委会温馨提醒该运动是一项大强度长距离的运动对加入者身体状态有较高的要求加入者应身体康健有磨炼习惯并准确评估自身状态有以下身体状态者不宜加入运动:1. 先天性心脏病或风湿性心脏病患者；2. 高血压或脑血管疾病患者；3. 心肌炎或其他心脏病患者；4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；5. 血糖过高或过低的糖尿病患者；6. 运动日前两周以内患过伤风者；7. 孕妇；8. 其他不适合运动的疾病患者在运动中因小我私家身体及其他小我私家缘故原由导致的人身损害和工业损失由加入者小我私家肩负责任每一小我私家都是自己康健清静的第一责任人请加入者认真评估自身身体康健状态友友们准备好了吗1月6日让我们一起向快乐出发【撰文】潘欣宇【作者】【泉源】 南方报业传媒集团南方+客户端伤风指数: 少发, 伤风机率较低阻止恒久处于空调屋中运动指数: 较相宜, 请适当镌汰运动时间降低运动强度过敏指数: 不易发, 除特殊体质无需担心过敏问题穿衣指数: 炎热, 建议穿短衫、短裤等清凉夏日打扮洗车指数: 较不宜, 风力较大洗车后会蒙上灰尘紫外线指数: 中等, 涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品
2025-09-25 20:49:40
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