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也有人问饭后不走那是不是就该躺着呢这可不可连忙躺下胃内容物更容易反流特殊是右侧卧位更容易诱发胃酸反流要是非得休息无妨坐在椅子上身体微微后仰或许 30 度坚持腹部不受压、胸腔翻开的状态让消化系统有个缓冲的历程也有专家推荐饭后可以做些轻度拉伸好比站立抬臂、慢行动扩胸让胃肠道维持柔和的运动状态既不完全清静也不会被太过滋扰
2025-10-13 17:48:11